明日が来るのが怖い!仕事の悩みで眠れないアナタを解決させる方法

最近仕事が嫌で眠れないサラリーマン
もう仕事に疲れました・・・
最近、ぜんぜん眠れなくなってしまってどうすればいいかわかりません。
明日が来るのが怖いし、もうマジで仕事辞めたいです・・・
当ブログ管理人
あらら・・・それは困ったね。でも大丈夫だよ、みんなそんな悩みを抱えながらサラリーマンしてるから普通の事じゃん。

でも眠れないってのは相当、今の会社が嫌になってるみたいだね・・・僕も同じ経験してるから言えるんだけど、コレには解決法があるから気になる人はこの記事を読んでみるといいよ

 

 

そもそも『明日が来るのが怖い!』と思ってしまうその原因って何?

人間関係に悩みがあるから『明日が来るのが怖い』

社内の人間関係で悩んでいる人って滅茶苦茶いると思います。

 

職場で誰にでも優しい、みんなから愛される爽やか系のイケメン○○くんだったり、おじさんに対しても優しい笑顔が可愛い○○ちゃんでも同じ事が言えます・・・

 

性格が正反対の人と一緒に仕事をしていたら意見が合わなかったりして険悪な雰囲気になったりもしますよね?

 

結局、誰にでもこういった人間関係での悩みってあるし、最悪、時には口喧嘩に発展する事もありえます。

 

そうなると仕事の効率も悪く、モチベーションも下がってしまいますよね?

 

ひどい場合は、性格の悪い同僚や上司から直接暴言を吐かれたり、陰で悪口を言われたりもします。

 

会社から帰宅した際に「明日もあの職場に行かなければいけないのか・・・」

 

なんて考えて毎日眠れない・・・って悩んでいるサラリーマンが最近本当に多いようです。

 

 

任されている仕事が合わない、向いていないので明日の仕事に行きたくない・・・

 

自分の性格に合わない仕事をやると、どうしても気分がのりませんよね?そうなるとミスも起きてしまいがちです。

 

今まで仕事でミスをした事がないって人はいないと思うので、みなさん同じような経験があると思います

 

本当に自分の性格に合わない仕事をすると、どう頑張っても上手く出来ない事が多々あります。

 

その結果、周りより多くのミスをしてしまう事も・・・

 

また一回や二回のミスならまだしも何回もミスをすると

 

社内で目立ってしまい、周りから「アイツはこの仕事に向いていない」なんて事も陰で言われたりもします。

 

それも雰囲気で伝わってきますよね?

 

だんだんとそれが原因になり、仕事のやる気や仕事に行く気力が失せてきてしまいがち。

 

・仕事に対してのやる気

・仕事に行こうとする気持ち

 

これらが低下していく事で明日仕事に行きたくないといった感情が増し、眠ると明日がきてしまうから明日が怖いと感じてしまのでうまく眠る事ができなくなるといった感じです。

 

僕の経験談を少しいれると、以前若い頃は仕事が普通にできたけど歳をとるにつれ若い世代がどんどん入社してきて

 

若い世代にどんどん仕事を追い抜かされた事で、「自分は今の仕事に向いていないんじゃないか?」とか思った事があります。

 

昔は自分を褒めてくれる人もいたけど、今では褒められる相手が若い子達ばっかり・・・

 

なんかそんなのを見ると仕事に対するモチベーションも下がっちゃったりするのが本音。

 

ちょっとした事が原因で人は仕事が合わない、向いていないと感じてしまうものです。

 

 

 

【人事異動】仕事についていけない・・・周りに迷惑をかけてしまう

 

人事異動などで新しい部署で新しい仕事を覚えなくてはいけない状況なんかでは、周りの人より仕事が遅くなったり出来が悪くなる事はよくある事。

 

しかし、一年もすればその部署の雰囲気や仕事にも慣れてくるはずですが、時が経っても全く仕事が覚えれない、全然仕事が早く終わらない・・・

 

それを見かねた同僚から毎日仕事を手伝ってもらう事ってありませんか?

 

同僚からは「気にしなくてもいいよ」と言われますが、自分としては申し訳ない気持ちで一杯です。

 

それがずっと続いてしまうと、「自分はこの職場にいると周りに迷惑をかけてしまう」と思い、今の仕事から逃げ出したい気持ちがどんどんと膨らんでいき

 

職場外でも仕事の事を常に考えてしまい、眠る瞬間までずっと仕事の事が頭から離れない・・・なんて事になり毎日寝不足が続いてしまう人も多いです。

 

 

 

ブラック企業にありがちな“労働条件が過酷すぎる”事で心・体ともに疲れて眠れない

 

ブラック企業に勤めている人はよく知っているとは思いますが、労働条件がとても過酷・・・

 

長時間労働休日出勤なんて当たり前で、自分だけじゃなく周りの人間も肉体的疲労や精神的苦痛を強いられ職場の雰囲気がピリピリしてる状況はブラック企業には当たり前です。

 

さらに追い打ちをかける様に上司から罵声を浴びる事もあり、だんだんと体はボロボロになり

 

上司の威圧的な態度や発言で心は悲鳴をあげていきます。

 

結果、心が病んでしまい「明日も同じことを繰り返すのか」と思い始め、明日を恐怖と感じてしまうようになっていきます。

 

その結果、毎日眠れなくなってしまうサラリーマンが日々増加傾向にあるようです。

 

 

明日が来るのが怖い!仕事が嫌いになり過ぎて眠れない時の対処法

対処法➀仕事から離れたらとにかく仕事の事は考えない

 

一つ目の対処法としては、できるだけ仕事が終わったら仕事の事を考えない事です。

 

仕事がツラいと感じる時間が一日を通してあまりにも長すぎる為、帰宅した後も仕事の事が頭から離れないし今後や将来の不安もあるから常に考えてしまいがちです。

 

職場の人間関係で『ツラい・・・』とみんなが感じる場面!

2019年9月15日

 

しかし、そのままにしておくと負のスパイラルが起きてしまい毎日同じ事を繰り返してしまいます。

 

これってめちゃめちゃ危険で、これでは一向にあなたの状況が変わる事はまずありえません。何かを変える為には自分が行動を起こさなくてはいけない!って事を知ってください。

 

何かが変わるという事は、あなた自身が動かなければその変化はまず起こらないと思っていて結構です。

 

今日からできる事としては、会社から帰宅したら仕事の事を考えない様にし、短時間でできる趣味でも良いですし、手作りの料理を自分で作ってみるのも良いかもしれませんね。

 

結婚して妻や子供がいる場合だと、次に行く旅行先を決める話だったり子供の将来を考えて習い事をさせる話でも良いかもしれませんね。

 

要は仕事の事を考えない時間が、今のあなたには必要なんです!

 

僕の場合は、将来を考えた時にこのままではいけないと思ったので副業ブログを始めた感じですw

 

もし副業に興味がある人は眠る前に、副業関連のYouTubeやビジネス系の本を読むと仕事の事は考えなくて済むからおすすめですよ!

 

ちなみに僕が好きなブロガー兼ユーチューバーのマナブさんはおススメですので、眠る前にイヤホンつけて聞くのもありかと思います。気づいたら寝落ちしてた!みたいな事もあるのでよければどうぞって感じです。

 

引用元:https://www.youtube.com/channel/UCb9h8EpBlGHv9Z896fu4yeQ

 

わざと体を疲れさせる

 

帰宅後に誰かに会社の愚痴を聞いてもらいたいと思う事はよくあるとは思いますが、それをしてしまっては話した後に眠りにつく際、また仕事の事を思い出してしまいます。

 

誰かに仕事の愚痴を聞いてもらえば、気が楽にはなるけど楽になるだけでは眠れない問題は解決されません・・・

 

結果的に余計に眠れなくなる事も起こってしまいがちなので、その愚痴を聞いてもらう時間の代わりに体を疲れさせる事をしてみましょう。

 

帰宅途中に30分や1時間だけ一人カラオケをするのも良いですし、ランニングや筋トレをするのも有効的です。

 

体を動かすのができないという方は、読書などして目を疲れさせるのも良いですね。

 

いつも仕事の事を考えすぎて眠れないと思っていても極限まで体を疲れさせる事で簡単に熟睡が出来てしまうはずです。

 

眠る前にこういったエクササイズをするのもよいかもしれませんよ。

 

引用元:https://www.youtube.com/channel/UC1bmnUH1ffc63zohkPvtXcQ

 

「会社を辞めたら?」を想像し、明るい未来を考えてみる

 

このまま今の職場に居続けると、暗い未来しか頭に浮かんでこないですよね?

 

今の悩みは職場での人間関係や労働環境が主な原因でつらい思いをされていますよね?

 

じゃあ気持ちを切り替えて、「会社を辞めたらどうなるのか?」という事に目を向けてみて一度考えてみましょう。

 

 

・今より労働環境が良い職場に転職したら自分はどうなるのか?

・非ブラック企業に転職したら職場の人間関係も改善されるのでは?

こんな事を思い浮かべてみてください。

 

残業時間の長い会社や休日がほぼ無いに等しい会社にいると帰宅後や休日も心を落ち着かせる余裕があまり無いはずです。

 

唯一心を落ち着かせる時間と言うのが、たまにの休日ずっと家で寝込んでいる時間では?

 

寝転がってる最中でもいいので“転職したら未来が少しは明るくなるかも”を想像してください。

 

きっと暗い気分が少しは晴れてくるはずですよ。

 

自分には人生の目標がない「将来や未来が見えない!」と言うサラリーマンがマジで多い現実について・・・

2018年10月3日

 

 

逃げ道を作って心にゆとりを持ち仕事に行ってみる

友人に「今の仕事が嫌なら自分の職場に来いよ」と言われたことはありませんか?あるのであれば最悪、今の仕事を辞めても仕事には困らないはずです。

 

ちょっとでも“逃げ道”があれば心にゆとりを持てますよね。

 

もし言われたことがない人でも大丈夫、友人や知人に会ったら、良い職場がないか聞いてみてください。

 

意外と今のあなたよりマシな労働環境の職場がきっとあるはるはず。

 

さらに「今、社員を募集しているよ」なんて言われたらラッキーじゃないですか?

 

友人や知人に「聞けないよ・・・」と言う人も焦らないで下さいね。最後の手段として逃げ道があると気が楽になるので、“退職願いを常に持ち歩く”って事も良いと僕は思います。

 

「仕事がツラいけど辞めれない」とは思いますが、切り札を持っておくことはとても大切

 

別に退職願いを出すつもりで常に持っておくのではなく、最後の切り札として用意しておくという事です。

 

職場で嫌がらせや陰口、長時間勤務に過酷な労働環境、あなたが限界にきたら「いつでも退職願いを出せるんだぞ」と言う気持ちを心に忍ばせておく事で少しは気が楽になるはずです。

 

円満退職を望んでいて切り出すタイミングとメリットが知りたい方はコチラ

2018年8月10日

 

 

そこまでして今の会社にこだわる必要は果たしてあるのか?

 

眠れなくなるほど「明日の仕事が嫌・・・」、

 

一度や二度ならいいですが毎日となるとあなたと会社の相性が合ってないという事では?

 

夫婦もそうですが、相性や性格、価値観の違いからいずれ“離婚”となりますよね。

 

あなたと今のあなたの会社も同じです。合わないなら結局いずれ会社を辞めてしまうと思いませんか?

 

あなたが今の職場を今の今まで続けてきた理由は、いろいろとあるでしょうけど、

 

いずれ辞めるのであれば早い方が良いと僕は思います。

 

「そこまでして今の会社にこだわる必要は果たしてあるのか?」という事をゆっくりと自分で考えてみて、そこまでこだわる必要がなく眠れなくなるほど会社が嫌なら退職を決断するべきではないのでしょうか?

 

最悪不眠症や仕事のミスであったり、今後うつ病のリスクも考えたらキッパリと辞める事も視野にいれておきましょう。

 

いきなり仕事を辞めるのが怖いのであれば、副業をして辞める為の土台を作っておくのも良いかと思います。

 

仮に副業で本業くらいの月収を得ていれば、今の仕事なんていつ辞めちゃってもいい訳ですからw

 

 

さいごに

仕事が原因で眠れないと悩んでいる人がたくさんいますが、自分の生涯をかけてでも続けたい仕事なら自分に鞭を打ってでもやり通せばよいかと思いますが、そうでない場合は選択肢を増やす事も必要かなと思うし

 

昔と違って、できる事って増えていて働き方もたくさんあるから良い時代になってるなと個人的に思います。

 

仕事がマジで嫌だし、人間関係ももうウンザリ・・・と思う人は、次世代の新しい働き方を学ぶのも良いかもしれませんね。詳細は下にリンクを貼っておくので気になる方はどうぞ!

 

 

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