会社に向かう最中に心臓がどきどきしたり息苦しくなったりしていませんか？
それがまさに動悸です。実際僕も同じ経験がありますし、
本当に仕事や職場の人間が嫌いなんだな・・・
と実感させられます。
最悪仕事が嫌い過ぎて胃がキリキリとして食欲が全くわかないなんて事も。
こうなると体調にもかなりの影響が出てしまうので本当に注意が必要です。
今回は職場に行く際に動悸が起きてしまうあなたの解決法を紹介していこうと思います。
目次
動悸とはなんなのか？
心臓がどきどきしたり、めまいや息切れが起こる事を動悸と言います。
運動をした後でもないのに心臓がどきどきしたり
息切れが起こるなんて事は普通に考えてありえません。
これらの症状が出たら動悸が起きていると自覚をして下さい。
過度なストレスを感じたり物事に対して不安を感じるとこのような症状が起きてしまいます。
動悸が起きる原因とは？
会社で嫌な体験をしたり上司からのパワハラや職場内でうまくあなたがやっていけないと動悸が起きてしまいます。
色々なケースがあると思いますが、僕は実際これらが原因で動悸が起きていました。
職場の人間関係
会社で働いていると威圧的な上司というのは必ずどの会社にも存在します。
嫌がらせをしてくる同僚なんかもいたりします。上司だったらみんなの見ている所で怒鳴ってみたり、威圧的な態度をとってきます。
同僚なんかでも立場はさほど変わらないくせに上司みたいな口調で怒ってきたり、理解不能な言いがかりを言ってこられたりさまざまです。
時には「お前はマジでありえない。」なんて事を言い、
「○○さんはコイツの行動どうおもいますか？」と先輩に援護射撃を求めたりもして来る奴がいます。
仮に第三者の立場で僕がいたら、「おれを巻き込むなよ・・・」って感じになりますからね。
あなたも同じ経験していませんか？？言われた側としても
話が余計にややこしくなるので本当にやめて欲しいです・・・。
こんな彼らと同じ職場で毎日を過ごさなければいけないと思うと本当につらいですよね。
やりたくもない仕事をさせられる
どうしてもしたくない仕事ってあなたにもありますよね？
みんなが避けている仕事なんかをさせられる事ってありませんか？
結局立場が弱い人間にそんな仕事はまわってきます・・・。
「言い返せないからアイツにやらしとけばいいよ」みたいになってこっちに仕事がまわってくるんですよね。
交代制でみんなが順番にやるとかならつらい思いも共有して
「みんながやっているから僕もしかたなくやるか・・・」となり社内の雰囲気が悪くなったりはなりませんが、
誰かに集中してやらせてしまうとただの嫌がらせになってきますからね。
これが原因でイジメが起きてしまう環境が作られてしまうのでどんどん職場の雰囲気も悪くなるし、イジメや嫌がらせを受けた社員が仕事を辞めてもまた新たなターゲットが生まれ負の連鎖は終わりませんからね。
一度悪くなった社内の雰囲気は簡単には良くならないですし、そんな職場に毎日行くのが楽しいなんて事は絶対にありえませんからね。
動悸が起きる状況について
職場に向かっているとき
職場に向かう際、
「今日もあの人に会うのか・・・」と思ったりして仕事が行くのが嫌になったりしますよね？
時には「またあの嫌な仕事が待っている・・・」とかだったりで気分がすぐれないなんて事も。
そんな時に心臓がバクバクしてきてめまいが起きるなんて人もいると思います。
会社で仕事をしているとき
会社にきて仕事をし始めたまではいいけど、以前に管理者の一人にものすごく怒られたなんて事があると、ふとあなたが社内で歩いているとその管理者にすれ違う場面もあるかと思いますが、そんな時に動悸が起きてしまう・・・。
こんな事はよくある話で、「あの上司どっかいけよ！」とあなたが思っていても簡単にその人が転勤になるなんて事はまぁない話です。
怒られた以外でも性格が合わない人ってどうしても職場にいたりするのでそんな人とあなたが仕事を一緒にしなければいけないなんて状況はもう最悪ですよね。
動悸もそうですが仕事に対して気分が乗らない原因にも繋がります。
動悸が起きたときの対応
めまいや立ちくらみをして急に倒れない為に
少しでも気分が悪いなと感じたら、近くの壁に手を当てて下手に歩かない様にしましょう。
壁に手を当ててでも立っているのがツラいと感じたらその場でしゃがみこんでください。
下手に体を動かして急に倒れこんだら頭を打ったり、倒れるのを手で支えようとしてその衝撃で手の骨にひびが入ったりと危険が伴うのでしっかりと自分の体を支える事を心がけて下さい。
深呼吸をして心を落ち着かせる
心臓がバクバクして呼吸が落ち着かないなどの症状が出ると、まともに立っているのがツラくなるので先ほども言いましたが自分の体を手で支え深呼吸をしましょう。
病院に行ってお医者さんに診てもらう時もそうですが、まずは心を落ち着かせてリラックスさせる事が必要です。
動悸の原因をメモし解決していく
最近仕事が嫌すぎて動悸がしょっちゅう起きてしまう・・・。
仕事が嫌だという事は分かっていても根本的に何がどうで嫌なのかを理解する事も重要です。
しっかりと理由が分かっているならその原因を取り除く事であなたの動悸が起きる原因が無くなるので今後はその症状が治まる可能性があるので少しの事でもいいのでメモを取るようにしましょう。
会社のトイレにいる時だけ気分が落ち着くとかでもいいので！笑
これだと職場の雰囲気自体に嫌気がさしているかもしれませんね。
こうやっていろいろと原因を探っていく事で根本的な原因がすこしずつ見えてくるので今後の為にもなっていきますよ。
さいごに
原因を追究するという事は今後の生活にも役立つとは思うので、まずはそこから始めてみてはどうでしょうか？
プライベートでも応用できますし、誰かが困っている時でも同じ事を言ってあげて下さい。
原因があるのに見て見ぬふりをすると今後もその事から目をそらしてしまいます。
まずは些細な事でもできる事から始めていく事が良いと思います。
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