あなたにも起きる過労の症状について知っておこう！過労によるSOS信号は見落としがちなので注意しましょう！

人手不足が原因で長時間残業や休日出勤が当たり前、そんな状況で体力または精神的な限界を感じている日本人はたくさんいます。

こんな状況を毎日繰り返していると、朝起きるのもつらくなり最悪な場合だと突然道端で倒れてしまうなんて事もありえます。

若いうちは多少の睡眠不足でもなんとかなりますが、歳を取るごとに体力も以前よりかは減っていき、ちょっとの事でも疲れを感じてしまいます。

過労によって心と体のバランスが崩れて、あなたのこれからの人生に悪影響が出てしまうなんて事もありえます。

そうならない為にも、自分に起きているSOS信号は決して見落とさないようにしていきましょう。

1 まわりの人が頑張っているからといって自分も頑張り過ぎるのはやめましょう
2 誰もが起きる過労について
3 アナタにも起きてしまう過労の症状
4 さいごに

まわりの人が頑張っているからといって自分も頑張り過ぎるのはやめましょう

人間の良い所でもあるのですが、人に負けたくないという気持ちがあるので仕事にしてもプライベートにしても頑張り過ぎてしまうという事が言えますよね。

「アイツができるなら自分もできるはず！」

みなさんもこんな経験があるかと思いますが、まわりの人が頑張っているからといって自分も頑張り過ぎてしまうと無理をし過ぎてしまい、体に支障をきたしてしまうかもしれないので注意しておきましょう。

誰もが起きる過労について

よく世間では仕事がキツイと過労だとか言われますが、実際本当に過労が深刻化してしまうとツラいって事が自分ではよく分からなくなってしまいます。

肉体的、精神的に無理を重ねて仕事をし続けると過労になっていくのですが、さらに状況が悪化してしまうと、

それが当たり前になり「まわりの人も頑張っているから自分も頑張らなくては・・・」って思って、最後には自分がバタンと倒れるまで気づかず、気づいた時にはもう体が限界を超えていて仕事を続ける事が困難な状態になっていたりします。

実際に僕の職場でも倒れてしまった方は何人も見ていますし、結局仕事を続けていく事が困難になり退職してしまう人も後を絶ちません。

あなたがそうならない為にも今日は過労の症状を紹介していこうと思います。

アナタにも起きてしまう過労の症状

めまいや頭痛が度々起きてしまう

あなたにめまいや頭痛が起きて、「寝不足だからかな？」って簡単に処理してしまうのは危険なのでやめましょう。

実際、寝不足でもめまいや頭痛が起きますが、過度による仕事のストレスでもこれらの症状は出てしまいます。

ストレスをたくさん抱える事で自律神経が乱れてしまい、一日中頭痛が起きてしまったり頭がボーっとしてしまいフラフラして真っすぐ歩く事ができなくなったり立っているのが困難になってしまったりもします。

そんな日々が続いていると感じたらまずは心と体を休ませる事が一番必要です。

度々起きる胃の痛み

自律神経の乱れから胃酸の分泌が過剰になってしまい、胃痛や胸やけ、吐き気などの症状が出てしまう事があります。

胃の痛みについては悪化すると胃炎や胃潰瘍になってしまう事もあるので特に注意しなければいけません。

コーヒーや緑茶なんかはカフェインを多く含むので胃酸を多く分泌する効果があると言われていますが、胃が痛い時は飲まないようにしましょう。

実際に僕の体験談としては仕事でイライラとする事が多く、コーヒーばかりを飲んでいた事でかなり激しい胃の痛みに襲われる事が度々ありました。

飲む量を減らす事で個人的には少し改善できたので、コーヒーを飲み過ぎている方は飲む量を減らす事をまずは心がけましょう。

その他には冷たい飲み物を飲むことで胃を刺激する事があるので冷たい飲み物も控えるといいですね。

過労による睡眠不足

過労とは仕事のし過ぎを意味しますが、仕事を長時間したからといって簡単に眠りにつくとは限りませんよね。

ある程度の心のバランスを保てていれば眠りにつけるかもしれませんが、度が超えた過労状態になると家に帰ってからも仕事をしている時のような緊張状態が解けない為に簡単に眠りにつく事ができないなんて事が起きてしまいます。

なんとか眠る事ができたとしてもほんの数時間しか眠る事ができず、寝不足が続いてしまう人も中には多くいます。

これにより疲労がどんどんと蓄積され過労状態がずっと続いてしまう場合もあります。

常にイライラして感情が表に出てしまう事も

過労によって普段温厚な人でも精神のバランスが不安定になりイライラする態度をとってみたり、反抗的な言葉を言ってしまうなんて事も。

仕事の愚痴がつい口から出てしまって周囲の人間とトラブルになるなんて事もよくある事です。

最近僕の職場でも過重労働から仲間同士でトラブルに発展したケースがありましたし、少しでも自分の心のバランスが不安定だなと感じたなら心療内科で受診し心のケアをしていく事をお勧めします。

会社が原因なのに仲間同士でぶつかり合ってどちらかが退職を余儀なくされるのは、なんか腑に落ちないですからね。

さいごに

テレビのニュースなんかでもよく過労死の話題が出てきますが、過労とは気付かない内に状況が悪化していったりします。

誰かに相談しても過労での悩みを解決できなかったりすると最悪の場合、死を選ぶ人もいます。

テレビを見ていて僕がいつも思う事は周りの人間は誰も本当に助けてあげれなかったのか？って事を常に思ってしまいます。

本当に自分ではどうする事もできない場合は、逃げても僕は構わないと思います。

死を選ぶくらいなら、知り合いが誰もいない田舎に行って暮らすのも選択肢としてはあるのだから・・・。

仕事って誰かの為にしているわけではなく、自分が生きる為にしている事がほとんどなわけで・・・。

だからみなさん自分をもっと大切にしていきましょうよ。

自分の為にもSOSは見逃さないようにしなければいけないですよ。